不规律的生活方式不仅让现代成年人承担着各种健康风险，更是导致部分孩子面临体重超标、体型肥胖的问题，而且孩子体重超标确实会对身高发育产生一定的影响，还会容易患上各种疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病会对身体造成损害，影响孩子的心理健康，使孩子容易产生自卑感、自信心不足等问题。

至于如何让孩子健康减重，我们可以通过饮食、运动、作息以及心理辅导四个方面来进行。尽量减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，然后控制饮食的摄入量，避免过度进食，且鼓励孩子多喝水，保持身体的水分平衡。

当孩子一直久坐或者长时间不动，代谢速度会降低，所以增加运动量也是健康减重的重要措施之一，选择一些适合孩子的运动方式，如跑步、游泳、跳绳等，每天坚持一定的运动时间，或者让孩子多多参与朋友之间的社交活动等，有助于消耗卡路里，促进健康发育。

作息方面应保证孩子每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。另外在减重过程中，要给予孩子鼓励和支持，注意心理健康，帮助他们建立自信心和积极的生活态度，一定不要给予过度压力和焦虑，以免影响孩子的身心健康。

以上只是作为一些健康减重的建议，如果有出现孩子体重严重超标的情况，家长应及时参与进来，并采取相对应的措施，例如去儿科医院咨询医生、制定相关减重计划、定期记录体重变化等。